závodní sezona

Tak mi vlastně začala závodní sezona...po 4 měsících, 915 km, jsem absolvoval základní a předzávodní trénink dle rozpisu...postupné časy se ukazovaly jako zlepšující, takže se dá očekávat i nějaký ten lepší výsledek na závodech...vrcholem sezony je pak pražský půlmaraton 5/4, kde si chci zaběhnout osobák, nejlépe pod 1:40...další závody jsou pak liga do kopce, pražský maraton a veteránská pětka na dráze, kde se snad vrátím na svůj mateřský stadion z mládí ( Slavii) a zkusím si dát pětku svižnou na dráze...zatím první 2 závody ligy do kopce ukázaly, že něco natrénováno mám, tak uvidíme...tempové zkoušky před půlmaratonem dopadly vesměs dobře (jinak přetížený kolenní úpon, a lehká rýmička těsně před závodem), tak ještě mám 2 dny na to, abych to trochu vyladil...zítra ještě RHB a tejpování úponu (kupodivu to asi pomáhá) a pak už jen ladit a ladit...v sobotu ahoj

další ligový kopec Davle - Nová Březová

A je tady třetí závod ligy ( pro mě druhý ), tak snad dnes by to mohl být i nějaký ten bod...zatím v lize bez bodu na 23. místě...musím podotknout, že počasí tentokrát úplně luxusní...sluníčko, teplota akorát, cca 13 stupňů, bez větru, dobrá nálada...start bude posunutý o 80 m, jelikož před nádražím v Davli dělají nový povrch silnice....opravdu to vypadá nadějně, cítím více energie (asi ta suplementace železem od minula), nevidím minimálně 3 lepší borce v mé kategorii, to opravdu vypadá nadějně...cíl je jasný - nepřepálit start, tady ten kopec je opravdu brutální, minule jsem několikrát přešel do chůze...taky minule nebyla úplně ideální životospráva, tentokrát jsem si to ohlídal...
a je tu start...rovinka podél Vltavy, vyloženě to škrtím, abych nepřepálil...loni jsem tady měl 4:26, což je na mě dost rychlé tempo...hlavně sílu do prvního kopce...nic neunáhlit...můj hlavní soupeř nabírá rychlost a usazuje se asi 60 m přede mnou v poli..no a je tady kopec...příšerný, prostě příšerný...ale ani jednou jsem nepřešel do chůze, držím se soupeřů, o kterých vím, že jsou na tom podobně s časy...první etáž, lehký odpočinek, protáhnu krok, lehce srazím náskok (5 m), pokračuje další stoupání...je fakt skoro nekonečné...první seběh (to jsem si myslel, že je to ten dlouhý), zase stoupání...konečně druhý seběh, na svého soupeře (naštěstí neumí seběhy) získávám 30 m...závěrečný kopec, no to je prostě hrozný to nedám...chvilku tak běžíme...najednou zkrat v mozku...ruce vystřelují až k bradě, zvyšuje se frekvence kroku, získávám nějakou lehkost přespurtovávám svého soupeře a několik dalších...trochu jsem podcenil, že cíl není tak blízko, ale už to vydržím a padám do cíle...zlepšení i s korekcí o 1:19 min, super pocit, sice opět ležím na zádech, ale super...zpátky pohodový klus v krásném počasí, jinak ten úvodní rovinatý km opět za 4:26 s pocitem, že to škrtím, takže se projevuje trénink :-)...nakonec 5 bodů do ligy, skok na 20. příčku, 3,97 km délka, 180 m převýšení, 4,4% sklon, absolutně 45. z 92, v kategorii 11. místo ze 17...

Listonošův krpál

tak je tady závod, první v sezoně, objemy naběhané, všechno směřuje k půlmaratonu, ale kopce jsem taky trénoval, tak doufám, že vytěžím z tréninku i do ligy...počasí samozřejmě jako obvykle, jeden velkej hnus...ale jak říkají běžci, není nevhodné počasí, je jenom nevhodné oblečení...prší už 18 hodin, takže lesní stezka je naprosto mazlavá, úzká a v blbém sklonu...ještě si říkám, že možná přijede málo lidí, to taky nebyla správná myšlenka, oproti letnímu loňsku přijelo o cca 40 lidí víc, asi jsou natěšený...všichni soupeři na startu...nebudu se prostě stresovat, cíl je jasný, zlepšit loňský čas, mám natrénováno, to nebude problém...
no to tedy byl...zpočátku mimo tempo, pěkná tlačenice 104 závodníků, hlavně utéct "hekalům", ty prostě nějak nemusím...první km nakonec docela slušně, 4:52...ve stoupání se držím legendy, to by mohlo být dobrý...no nevydržel jsem to vražedné tempo, zvolňuju tak, abych nepadl...výběh z lesa, zase milosrdná rovinka, kolem mě jako jelen vystřelil Petr Štěpánek, zpestřená blátíčkem a kalužemi, běžím hlava nehlava, v botách mi čvachtá...a jako obvykle mě začínají všichni předbíhat, protože si správně rozložili síly...no nic, prostě to doběhnu, snad ten čas vyjde...v závěru přede mnou můj soupeř z kategorie, toho bych ještě mohl dát...nedám...padám do cíle...ležím totálně hotovej na zádech, do obličeje mi prší, ale je to stejně úžasněj pocit...zpátky klus s povídáním o strastech ostatních běžců ( co je nakonec lehce natrženej kolenní úpon )...
délka 2,88 km, převýšení 155 m, sklon 5,2 %, čas 16:31 ( zlepšení o 11 vteřin ), absolutně 51. ze 104, v kategorii 16. z 28 (bohužel těsně za bodovaným místem)...

Kopec další ročník

tak je tady druhý ročník mého působení v lize do Kopce...první závod "votvírák" jsem bohužel propásnul, protože jsme byli na horách v Lungau, kde bylo nádherně...jak jsem si následně přečetl, byl to opravdu úplně jiný závod, závodníci v trenýrkách v jarním počasí...loni bylo půl metru sněhu...co dodat... těším se na druhý v pořadí, a to Listonošův krpál, který byl loni až v červnu, ale docela jsem měl dobrý pocit, tak abych aspoň měl lepší čas než loni

motto

Běh může být mnohem víc, než jen samotný fyzický pohyb. Je symbolem přesunu energie, komunikace, života. Je to cesta.

registrace 2014

Tak je to tady...přihlásil jsem se na půlmaraton i maraton v Praze 2014..aspoň je motivace..chci si zlepšit osobáky...zatím je čas na cílený trénink, ale od ledna musím začít naběhávat objemy...

Kopec Komořany - Čihadlo

další závod do kopce...musel jsem vynechat Jardův kopec, protože byly třídní schůzky...na start jsem nakonec dorazil poměrně pozdě, nebyl takový klid na rozcvičení...ale 7 minut před startem jsme měl Turbosnack, zkouším, jak budu reagovat na podpůrné prostředky...
strategie jasná, budu se držet vyhlídnutého soupeře...start byl nakonec rozdělen pro velký počet účastníků...svého "vodiče" se držím přesně na 1. km, pak začíná zrychlovat a já jsem rád, že běžím...
trať je velmi běhavá, některé úseky rovinaté, ale přece jenom je to poměrně dlouhé...přesto mám dobrý pocit, zatím nejlepší z celého seriálu, také nejlepší tempo na km...
délka 5,04 km, převýšení 180 m, sklon 3,6 %, čas 26:18, 61. místo ze 107 v absolutním pořadí, 13. místo z 15 v kategorii, zisk 3 bodů, bohužel po neúčasti ne předchozím závodě 13. místo v lize